Медитация

Практика ментальной тренировки и саморегуляции — она помогает развить осознанность, научиться концентрироваться и обрести внутреннее спокойствие. В её основе — умение управлять вниманием: вы наблюдаете за мыслями или дыханием, не оценивая их и не пытаясь изменить.

Индивидуально или в паре. Продолжительность: 60 минут